1. 相手にしない
最も簡単な方法としては、相手を無視することです。相手の発言や態度に反応せず、自分の仕事に集中しましょう。相手が求めている反応を与えないことで、相手も次第に諦めていく可能性があります。
2. 冷静に距離を置く
相手と関わる必要最低限に留め、距離を置くのも有効です。挨拶や業務上の連絡以外は極力会話せず、必要以上に相手と関わらないようにしましょう。
3. 毅然とした態度で接する
相手が露骨に見下してくる態度を取ってきた場合は、毅然とした態度で接しましょう。相手の言動をそのまま受け止めず、「それはどういう意味ですか？」「なぜそのようなことを言うのですか？」と冷静に問いただすことで、相手をたじろがせることができます。
4. 信頼できる人に相談する
職場の同僚や上司、友人など、信頼できる人に相談するのも有効です。第三者の客観的な意見を聞くことで、気持ちが楽になるだけでなく、解決策が見つかるかもしれません。
5. 記録を残す
相手がパワハラやモラハラに該当する言動をとってきた場合は、証拠として記録を残しておくことが重要です。発言内容、日時、場所などをメモしておきましょう。
6. 部署異動や転職を検討する
上記のような方法を試しても状況が改善されない場合は、部署異動や転職を検討するのも一つの選択肢です。心身の健康を守るために、無理をして働き続ける必要はありません。
職場で見下してくる人への具体的な対処法です。
- 相手を褒める
相手を褒めることで、相手が満足して攻撃的な態度を収める可能性があります。ただし、わざとらしい褒め方は逆効果なので、自然な褒め方を心がけましょう。
- 共通点を見つける
共通点を見つけることで、相手との距離を縮め、関係改善に繋がる可能性があります。ただし、無理に共通点を見つける必要はありません。
- 相手の立場に立って考える
相手がなぜあなたを見下してくるのか、相手の立場に立って考えてみましょう。相手の背景や事情を知ることで、気持ちが楽になるかもしれません。
- 自分の自信を高める
自分の自信を高めることで、相手の見下しにも動じにくくなります。自分のスキルや経験を磨き、実績を積み重ねましょう。
職場で見下してくる人に悩んでいる場合は、一人で抱え込まずに、周囲に相談したり、アドバイスを求めたりすることも大切です。