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ホットヨガスタジオLAVAの効果、女性に大人気!口コミ評判


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ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ。
LAVAは420店舗以上を展開する“日本最大級のホットヨガ専門スタジオ”



★ホットヨガスタジオ L A V A★

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ホットヨガとは?

柔軟性が格段に上がる暖かいスタジオの中で、40種類以上のヨガポーズを取ります。
劇的な発汗によって、カラダの余分なものを外へ流し出し、
ダイエットはもちろんのこと、むくみ解消・冷え症改善・美肌・ストレス解消など
あらゆる効果が期待できます。

ホットヨガスタジオLAVAの口コミ

全くの初心者だったのですがコースもたくさんあり、自分のペースで始めれたのが良かったです。
通っている年齢層も幅広いのでアラフォーの私でも通いやすかったです。
レッスンは基本時間厳守なので遅れないように5分前にはついていました。
レッスンが始まる15分ぐらいまでは更衣室が混雑するので少し余裕をもってスタジオ入りすることをお勧めします。
しかし、私が通っているところは更衣室も広くてシャワーもたくさんありました。
時間帯や日によってはすいている日もあるかもしれません。

気持ちの良い汗をかきたくて、体験に参加してみました。おそらく体験したら入会しないといけない状況になるだろうなと覚悟はありましたが、ついていけないかもしれないからと断ればいいやと軽い気持ちで参加しました。でも終わったときのあまりの気持ち良さに魅了され入会。
もちろんウェアもバッチリで慣れた方も多いですが、スタジオの中は薄暗いため顔もよく見えませんし、自分のことに必死で周りのことを見てる余裕もありません。ポーズもうまくできないので、こんな私でも大丈夫でしょうかと心配するとインストラクターの方が上手にノセてくれます。もちろんお世辞だと分かっていますが、毎回笑顔で迎えてくれて気持ちいいです。

レッスンは好きだけど、最近はコロナ感染対策もしていないし、インストラクターが次々とコロナで休みとうとうコロナになってしまいました。
レッスンは好きですが、人数もきつきつで、ドアの開け閉めせず、喋ってる人も注意しないし、物品販売がしつこいし、空気清浄機を置いてほしい。
もっと人数を減らしてほしい。
レッスンは大好きなので辞めたくないが高いし、又コロナにかかりたくないので悩んでいる。

ホットヨガは室温が40度前後の所でヨガのポーズを取るため、血流が促進したり、発汗量を増やして代謝を上げる効果があります。
女性は男性に比べると冷えやむくみで悩んでいる人が多く、代謝が落ちて太りやすい体質で悩んでいる人が少なくありません。

ホットヨガの消費カロリーは、他の有酸素運動に比べると低いですが、代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくする働きがあります。

ホットヨガは体に柔軟性を高めたり、冷えやむくみを改善したり、姿勢を良くする効果があるため、継続することでダイエット効果が上がることが多いです。
ダイエット効果は個人差があるため、痩せにくい体質の人は食生活を見直したり、便秘を改善するための努力が必要になります。

栄養価が高く低カロリーの食生活に改善したり、腸内環境を整えることでホットヨガの効果が出やすいです。
ホットヨガは心臓や腎臓などの臓器に負担が掛かるため、持病のある人は医師の許可を得ておきましょう。

ヨガで痩せるには週に何回やればいい?

ホットヨガは高温多湿な環境で行うため、心臓や腎臓などの大切な臓器、肌などに負担が掛かってしまうことがあります。

発汗量が増えると体に必要なミネラル成分が抜けてしまったり、肌荒れなどのトラブルが発生することが多いです。
心臓や腎臓などに持病がある人、体調不良気味の人は医師の診断を受けてから行うことが大事です。
ホットヨガは毎日行うと体に負担が掛かってしまうため、週に2回から3回ぐらいの回数にしたほうが良いでしょう。
体調が優れない時、皮膚の状態が良くない時は、ホットヨガを行うのは避けたほうが無難です。
健康な人、体力に自信がある人は、週に2回から3回ぐらい通うことで、インナーマッスルを鍛えたり、代謝を上げて痩せやすくなります。
猫背などの悪い姿勢を改善したり、新陳代謝を促して美肌効果、ダイエット効果などが得られます。

ホットヨガ 1時間消費カロリー

ホットヨガに興味、関心を持っているけれど、1時間当たりの消費カロリーはどれぐらいなのか知っておくことが大事です。
1時間当たりの消費カロリーは300キロカロリー前後で、ウォーキングに比べると高めです。

ジョギングなどの有酸素運動に比べると消費カロリーは低めですが、継続することでインナーマッスルが鍛えられます。
インナーマッスルを鍛えることで、代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい体質に改善されるため、ダイエット効果を高めることができます。

1人1人の体質や体調、年齢によっても、ホットヨガの効果は多少の個人差があるので覚えておきましょう。

ホットヨガは短期間で痩せるのは難しいですが、継続することで基礎代謝が上がったり、老廃物を排出する働きがあるためデトックス効果が得られます。

消費カロリーはあまり高くはないですが、継続することで健康維持、体質改善に役立てることができます。

★全国80店舗以上!ホットヨガスタジオLAVA★










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