周りに人がいるのに孤独感を感じるとは、辛いですね。
まるで「孤独の島」に取り残されたような感覚かもしれません。
これは、SNSなどで多くの人と繋がっているのに、心から理解し合える人がいなくて孤独を感じてしまう状態
物理的に一人ではないのに孤独を感じる理由は、
いくつか考えられます。
- 心の距離感： 近くに人がいても、心を通い合わせられる相手がいないと孤独を感じてしまいます。
- 承認欲求： 周囲から認められたい、評価されたいという欲求が満たされない場合も孤独感につながります。
- 自己肯定感の低さ： 自分を好きになれず、他人からどう思われているかばかり気にしてしまうと、孤独を感じやすくなります。
- 社会的比較： SNSなどで他人と自分の幸せを比べて、落ち込んでしまうことがあります。
- 人間関係の悩み： パートナーや家族との関係に問題があると、孤独感を感じやすくなります。
誰しも孤独というものは抱えています。
どんな社交的な人でも、友達が多そうに見える人でも。
孤独だからこそ、誰かとつながりたい、とみんな外に出かけたり
恋人を作ったり、SNSでも人と話したいと願うものですよね。
ひとりも好きだけど、たまには誰かと喋りたいな、これはどんな人でも感じるはずです。
孤独なのはみんなひとり。
ある社交的な人が言っていました。
飲み会にいる時はみんなに囲まれて楽しい。
でも、家に帰って部屋に帰ると、なんかすごく虚しいんです。と。
人に囲まれている人ほど、ひとりの時間が孤独に感じるものなのかもと思いました。
孤独になりたくないために、人は人とつながろうとする。
これは人間の本能なのかもしれません。
鳥や魚でも、群れて行動しますし。人間だけでもないのかも。
孤独を感じた時どうすればいいのか？
- 自分自身と向き合う： 自分が何を大切にしているのか、どんな人になりたいのか、じっくり考えてみましょう。
- 価値観の合う人と繋がる： 同じような価値観を持つ人と出会うことで、孤独感が和らぐことがあります。
- 自分の好きなことに没頭する： 好き なことに集中することで、孤独感から解放されることがあります。
- 専門家に相談する： どうしても孤独感が辛い場合は、カウンセラーなどに相談してみるのも良いでしょう。
大切なのは、「自分は一人じゃない」ということを忘れないことです。
人を応援する、褒めることって大事だなと最近思います。
応援したい人は、推しでも身近な人でもなんでもいいのですが、
人と仲よくなれるきっかけというのは、やはりこちらから好きになること、相手を認めること、いいところは褒めていくこと、
真に応援していく、ということかなと。
応援されていたら、誰もが嬉しいと感じるものだし、
そうやって友人が出来ていくのかなと思います。
自分だけが得をしたい、いい思いをしたいと考えていると、
人は離れていってしまう気がする。
- ボランティア活動に参加する： 困っている人のために何かをすることで、自分が社会の一員であることを実感することができます。
- 新しいことに挑戦してみる： 習い事や趣味など、新しいことに挑戦することで、新しい人と出会ったり、視野を広げることができます。
- 感謝の気持ちを忘れない： 日々の生活の中で、感謝できることを書き出してみましょう。
- 自分を大切にする： 十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動など、心身の健康を保ちましょう。
孤独感は、誰にでも訪れるものです。 しかし、上手に 対処することで 乗り越える ことができます。
あなたも、 自分自身を大切にして 、 心豊かな生活 を送ってください 。