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3ヶ月で食べながら痩せる!痩せて若返るパーフェクトダイエット




パーフェクトダイエットは、料理研究家・ダイエットカウンセラーおにゃさん考案の、3ヶ月で無理なく健康的に痩せる食事法です。

  • 糖質オフ&PFCバランス: 糖質を控え、タンパク質・脂質を適度に摂取することで、脂肪燃焼を促し、筋肉量を維持します。
  • 食べる順番: 先に野菜・タンパク質、最後に炭水化物を食べることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。
  • 食材・調味料: 体に良い食材・調味料を厳選し、健康的に痩せることを目指します。
  • レシピ: 毎日の献立に悩む必要がないよう、豊富なレシピが用意されています。
  • オンラインサポート: 食事指導や質問対応など、オンラインでサポートを受けられます。

期待できる効果

  • 体重減少
  • 体脂肪率減少
  • 肌質改善
  • 体力向上
  • 便秘解消
  • 冷え性改善
  • 月経不順改善

3ヶ月で効果を出すポイント

  • 食事内容を徹底する
  • 毎日体重・体脂肪率を測る
  • 適度に運動する
  • 十分な睡眠をとる
  • 水分をしっかり摂る
  • ストレスを溜めない

パーフェクトダイエットは、無理なく健康的に痩せたい方、リバウンドを繰り返したくない方、若返りたい方におすすめです。








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