パーフェクトダイエットは、料理研究家・ダイエットカウンセラーおにゃさん考案の、3ヶ月で無理なく健康的に痩せる食事法です。
- 糖質オフ＆PFCバランス: 糖質を控え、タンパク質・脂質を適度に摂取することで、脂肪燃焼を促し、筋肉量を維持します。
- 食べる順番: 先に野菜・タンパク質、最後に炭水化物を食べることで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。
- 食材・調味料: 体に良い食材・調味料を厳選し、健康的に痩せることを目指します。
- レシピ: 毎日の献立に悩む必要がないよう、豊富なレシピが用意されています。
- オンラインサポート: 食事指導や質問対応など、オンラインでサポートを受けられます。
期待できる効果
- 体重減少
- 体脂肪率減少
- 肌質改善
- 体力向上
- 便秘解消
- 冷え性改善
- 月経不順改善
3ヶ月で効果を出すポイント
- 食事内容を徹底する
- 毎日体重・体脂肪率を測る
- 適度に運動する
- 十分な睡眠をとる
- 水分をしっかり摂る
- ストレスを溜めない
パーフェクトダイエットは、無理なく健康的に痩せたい方、リバウンドを繰り返したくない方、若返りたい方におすすめです。