失恋立ち直れない1年鬱かも?ショックな事から立ち直る方法

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突然恋人と別れた。

いつまでも一緒にいると信じていたのに、

あっけなく別れ話をされた。

すごく辛い気持ちになりますよね。

長年付き合っていた人との別れ。

楽しかった思い出がたくさんあるほど、

別れは辛いものとなってしまいます。

あんな人にはもう出会えない。

結婚も考えていたのに、あっけなく相手は去っていった。

自分の何が悪かったのだろう・・。

自分のせいかな。と自己嫌悪になってしまう。

辛い。

食欲がなくなり、だんだんと気力が落ちてきて、眠れず鬱っぽくなる人もいます。

失恋してから、1年経っても2年経っても忘れられない。本当に辛いことです。

長年付き合っていて、深い思い入れがある。

そんな人が相手だったら、長く引きずってしまうこともありますよね。

好きだった人ともう連絡できなくなること。

会えなくなること。

相手がもう他人になってしまうこと。

悲しくて、好きだった分、辛い気持ちになりますよね。

でも、いつの日か忘れなきゃいけない。

ショックなことから立ち直るためには、

時間も必要です。

そして、鬱にならないために、

きちんと美味しいものを食べて、休み、運動をすることが大切。

眠れない日が続くと、睡眠不足に。

そして、眠れないと、仕事にも支障が出てしまいます。

集中力が途切れ、周りに迷惑をかけることもあるので、

鬱っぽい、眠れない、そう感じる時には無理せず休むことも大切ですね。

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おすすめは朝の散歩

気力がない時でも、朝日を浴びると、気分が良くなります。

太陽を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。

精神が安定して、前向きな気持ちになります。

朝の散歩をすることで、気分転換にもなります。

適度な運動は、鬱っぽい気持ちをすっきりとさせる効果があります。

無理に失恋した相手のことを忘れようとしない

失恋した時は、ショックな気持ちと同時に怒りも湧くこともありますよね。

特に、長年付き合っていたら、なぜ自分は振られたのだろう、なぜ他の人を良いと思ってしまうんだろう、と色々な心情になります。

そして、相手のことをすぐにでも忘れ去りたい。

すべて思い出のものは捨ててしまおうと考えたりするものですが、そう簡単に好きだった人のことを忘れることはできないです。

無理やり忘れようと頑張るほど、苦しくなるので、好きだった気持ちは大事にしましょう。

そのくらい、人を好きになれたことは人生において財産です。

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