突然恋人と別れた。
いつまでも一緒にいると信じていたのに、
あっけなく別れ話をされた。
すごく辛い気持ちになりますよね。
長年付き合っていた人との別れ。
楽しかった思い出がたくさんあるほど、
別れは辛いものとなってしまいます。
あんな人にはもう出会えない。
結婚も考えていたのに、あっけなく相手は去っていった。
自分の何が悪かったのだろう・・。
自分のせいかな。と自己嫌悪になってしまう。
辛い。
食欲がなくなり、だんだんと気力が落ちてきて、眠れず鬱っぽくなる人もいます。
失恋してから、１年経っても２年経っても忘れられない。本当に辛いことです。
長年付き合っていて、深い思い入れがある。
そんな人が相手だったら、長く引きずってしまうこともありますよね。
好きだった人ともう連絡できなくなること。
会えなくなること。
相手がもう他人になってしまうこと。
悲しくて、好きだった分、辛い気持ちになりますよね。
でも、いつの日か忘れなきゃいけない。
ショックなことから立ち直るためには、
時間も必要です。
そして、鬱にならないために、
きちんと美味しいものを食べて、休み、運動をすることが大切。
眠れない日が続くと、睡眠不足に。
そして、眠れないと、仕事にも支障が出てしまいます。
集中力が途切れ、周りに迷惑をかけることもあるので、
鬱っぽい、眠れない、そう感じる時には無理せず休むことも大切ですね。
おすすめは朝の散歩
気力がない時でも、朝日を浴びると、気分が良くなります。
太陽を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。
精神が安定して、前向きな気持ちになります。
朝の散歩をすることで、気分転換にもなります。
適度な運動は、鬱っぽい気持ちをすっきりとさせる効果があります。
無理に失恋した相手のことを忘れようとしない
失恋した時は、ショックな気持ちと同時に怒りも湧くこともありますよね。
特に、長年付き合っていたら、なぜ自分は振られたのだろう、なぜ他の人を良いと思ってしまうんだろう、と色々な心情になります。
そして、相手のことをすぐにでも忘れ去りたい。
すべて思い出のものは捨ててしまおうと考えたりするものですが、そう簡単に好きだった人のことを忘れることはできないです。
無理やり忘れようと頑張るほど、苦しくなるので、好きだった気持ちは大事にしましょう。
そのくらい、人を好きになれたことは人生において財産です。
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